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怎样从心理上疏导缓解拔牙的恐惧?

来源:口腔颌面外科  作者:文/陈南羽  时间:2018-09-04  点击:
近来有许多人来到口腔颌面外科提起拔牙心里就瘆得慌,“我,我,我害怕……”然后你就会看见当他(她)坐在牙椅上,医生准备打麻药时,他(她)就开始手腿不停的颤抖,一脸痛苦不堪的表情……你问他(她):“怎么了?是不是疼啊?他(她):不疼!医生:那你怎么一直抖,一脸痛苦?他(她):我,我,我就是害怕,我紧张,我恐惧!
患者朋友,这样可不好哦,过于紧张恐惧的心态容易导致出现自觉吸气不足、胸闷、呼吸不顺畅,尿急、心跳加快、血压升高口干嘴里没味、恶心、呕吐,甚至个别患者会出现心悸,严重的导致窒息。
你是不是曾经也遇到过这种类似的情况呢?那么今天小编就来教你几招,看看能否缓解你对拔牙的恐惧呢?
首先在拔牙的前一天一定要保证充足的睡眠在开始拔牙前你要保证自己不是在空腹的情况下进行,而是在已吃过饭的前提下,不然很容易发生低血糖反应、或者出现晕针等情况;其次,拔牙前可以喝点温水,尽量做点自我暗示,比如对自己说“我可以的!没问题!”做到相信自己!当你坐上牙科椅,医生准备操作时,一定不要去看放在治疗盘里面的器械拔牙的时候你可以选择闭上眼睛,在脑海中想想自己平时快乐的事情,或者想想今天自己回家还要做什么。总之转移注意力,或者放一点柔和的轻音乐,让自己平静下来如果你身边有护士,可以握着她的手,我相信她很愿意把自己的手借给你,给你勇气!不过最主要的还是你自己要做到放松,因为身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服你的焦虑心理。其次要勇敢的面对它,这是克服恐惧的最佳方法我们可以把你对拔牙恐惧的情形分解成几个小目标,循序渐进,逐渐适应这个情景,以后面对它就不会再充满焦虑。最后一点就是做到完完全全的信任医生,全力地配合医生,我想这一定会让你受益的!
小伙伴们,现在你们都了解了吗?小编希望你们以后都能笑对拔牙哟!

  

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